テニスをするとこんなにいいことが！

Staff Blog

2025年4月17日

皆さん、おはようございます！

大道校の田中です。

今日は、テニスがなぜ健康にいいのかを、皆さんにお伝えたいと思います！

テニスは、何歳からでもスタートができ、長く続けられる「生涯スポーツ」であるということは言うまでもありません！

そうしたテニスについて「身体や精神の健康（ウエルネス）にプラスの効果があるスポーツである」というアメリカの専門チームの

研究結果が発表されました。

そこで発表された「テニスをすべき１０の理由」

テニスをすることで得られる１０の効果！

身体へのメリット

１．『ダイエット効果』

レッスンでの消費カロリーが約５００キロカロリーである。

２．『長生きできる』

週に３時間のテニスによって、心臓疾患のリスクが５６％低減される。

３．『心臓・筋肉・骨が強くなる』

他のスポーツに比べ、テニスをする人は心臓血管系の罹患率(りかんりつ)が低い。

４．『ハンド・アイ・コーディネーション向上』

テニスを行うことで敏捷性(びんしょうせい)、バランス、コーディネーション、反応時間が向上する。

５．『ストレスを軽減する』

・テニスはメンタル面、社交的側面においても大いにメリットがある。

・身体的・メンタル的なチャレンジで、ストレス耐性がアップする。

６．『脳力を高める』

・戦略的なプレーは脳を活性化させる。

・テニスをやる子は成績が向上する。

７．『問題解決力の強化』

幾何学や物理学を駆使したコース戦略は、様々な面で活用できる。

８．『家族や友達と楽しめる』

年齢を問わず、気軽な準備で多くの人と楽しめる。

９．『チームワークやスポーツマンシップの向上』

ダブルスや団体戦を通じてコミュニケーション能力がアップする。

１０．『ソーシャルスキルの向上』

テニスを行うことでより明るく、よりポジティブ思考になる。

という効果がテニスでは得られると証明されております。

こんなに素晴らしいスポーツを皆さんは毎週行っています。

その素晴らしいスポーツを皆さんの大事なご家族や、お友達を誘って

一緒にしませんか？

エンジョイ☆テニス

大道校　田中でした。