Staff Blog
こんばんは😆
インドアテニススクールラフ大道校生野です。
疲労たまってませんか？そんな時はやはりストレッチを少しでも取り入れてください。
寝る前にすると、スッキリする気持ち良く眠れるはず☆
今回はこんな感じ↓
①上記の絵のように前後に足を縦に開きます
②立ててる足を少しだけ前に倒し(膝が爪先を越えないように気をつけて)、そして後ろの足をさらに後ろへ下げ、後ろ足の前太ももと付け根付近にストレッチかけます。
③30秒行ったら、逆足！を、３セット
※あくまでも私がやってるストレッチでのご理解を♪
良かったらやってみてください。
エンジョイ☆健康
大分市西大道にあるインドアテニススクール
ラフ大道校生野でした。
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