Staff Blog
こんにちは。
アカデミー福岡校の松本です。
15日(日)までレッスンが休講になりますのでこの期間、自宅で出来る簡単なトレーニングをご紹介します。
今回は簡単な体幹トレーニングをご紹介します。
プランク(四点支持)と言うものです。
この体勢が少し難しいのであれば、まず両膝をつけながら始めてみましょう。
ちなみに体幹が鍛えられると力が発揮しやすくなります。
筋肉で生み出された力を効率よく伝ててスムーズな動きに変換するために体幹トレーニングで体の軸をしっかり鍛えるのをオススメします。
まずは1分間×3セットに挑戦してみてください。
(ちなみに僕はテレビのCM中にこのトレーニングを行っています。)
また次回トレーニングを紹介いたします。
エンジョイ☆テニス
アカデミー福岡校の松本でした。
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