Staff Blog
こんにちは！
先日やまと(息子)に「大好きだよー♡」っと言ったら
「やまともやまとが大好きー♡」と言われました。
アカデミー大分校の畑中です。
本日は皆様にお家でできる簡単トレーニングのご紹介です！
本日のメニューはこちら！
プランクです！
ポイントは…
・両肘と両足を肩幅に開く
・両肘と両足の4点で体を支える
・耳からくるぶしまでは一直線
の３つです。
正しい姿勢をキープするためにお腹とお尻に力を入れる様に意識すると正しいフォームを維持しやすくなります！
まずは30秒×2セットを目安にやってみましょう。
ちなみに世界記録はアメリカの62歳男性が出した8時間15分15秒です。
トイレはどうしてたんでしょうね。
皆さんもお家で簡単に体を鍛えましょう！
エンジョイ⭐︎テニス
大分市にあるテニススクール
ジュニアテニスアカデミーラフ大分校の畑中でした。
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