Staff Blog
こんにちは！
那珂川春日校の中村です(*^^*)
本日よりラフが誇るYoutuber
六本松大濠校所属 白浜コーチの
お家トレーニングを紹介します(^^♪
動画編集が初の試みというのもあり、約1日を費やしたそうですが…（笑）
それでは、本題にうつりましょう！
今回は腹筋を鍛えていきます！！！
Lv.1 キャトアンドドッグ →内部
Lv.2 クランチ（太ももスリスリ）→上部
Lv.3 ツイストクランチ（捻る腹筋）→側部
Lv.4 プランク
この4種類をご紹介します！
まずはLv.1とLv.2です(^^)
https://youtu.be/wqWkG0d8vls
お次はLv.3とLv.4です(^^)
https://youtu.be/SxmtJPl878Y
白浜コーチにダメージが加わって苦しそうなのが
感情移入しそうなくらい伝わってきますよね？
まだまだ腹筋が弱い証拠です（ ; ; ）笑
そして最後はLv.1からLv.4を全力で通して
追い込のでいます！
https://youtu.be/KYtr8ouUxZE
20秒間全力トレーニング → 10秒休憩
の流れで行っておりますが、
※必ず自分のペースで行ってください！
トレーニングは普段あまりしないの、という方は
『1日1種目、何回』というやり方をオススメします。
でもトレーニングの1番の難題は、、、
継続しない（ ; ; ）
そんな方は
自分にご褒美システムをオススメします！
ちなみに白浜コーチはコンビニのティラミスを買ったそうです笑
皆さん一緒にLet’s Trainingしてみませんか？？
3日に1回のペースで動画更新していきますので
是非チェックしてください(^^)/
エンジョイ☆トレーニング
那珂川春日校の中村でした(‘◇’)ゞ
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