Staff Blog
こんにちは！新企画です！
なんとトレーニング動画を配信することになりましたﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾂ♪
そして、トレーナーとしてお呼びするのが！
六本松大濠校の白浜コーチ（＾∇＾）
では、しっかり見ながら１回でもやってみましょう！ヨガマットがご自宅にない方は、お布団の上でやれますよ！
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皆様お元気ですか？
私は今日も元気に在宅中「白浜」です！！
前回、皆様とお約束をしました。
白浜のお家トレーニングのお時間です=(^.^)=
動画編集が初の試みというのもあり、恥ずかしながら約1日を費やしました（笑）
そのおかげで動画編集の楽しさに気づけました！少しばかりYouTuberに近づいた気分(//∇//)
さあ、本題へ！
今回は腹筋をいじめていきます！！！
Lv.1 キャトアンドドッグ →内部
Lv.2 クランチ（太ももスリスリ）→上部
Lv.3 ツイストクランチ（捻る腹筋）→側部
Lv.4 プランク
この4種類をご紹介します！
まずはLv.1とLv.2です(^^)
https://youtu.be/wqWkG0d8vls
お次はLv.3とLv.4です(^^)
https://youtu.be/SxmtJPl878Y
私にダメージが加わって苦しそうなのが
感情移入しそうなくらい伝わってきますよね？
まだまだ腹筋が弱い証拠です（ ; ; ）
そして最後はLv.1からLv.4を全力で通して
自分を追い込みました！
https://youtu.be/KYtr8ouUxZE
私は
20秒間全力トレーニング → 10秒休憩
の流れで行いましたが
※必ず自分のペースで行ってください！
トレーニングは普段あまりしないの、という方は
『1日1種目、何回』というやり方をオススメします。
でもトレーニングの1番の難題は、、、
継続しない（ ; ; ）
そんな私と似ている方は
自分にご褒美システムをオススメします！
ちなみに私はコンビニのティラミスを買いました(o^^o)
私と一緒にLet’s Trainingしてみませんか？？
エンジョイ☆トレーニング
福岡市中央区六本松のインドアテニススクール
六本松大濠校の白浜でした（＾∇＾）
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