スタッフブログ

Staff Blog

ラフ福岡にて、新企画スタート!!

こんばんは!

本日より週2回ほどのペースで

六本松大濠校白浜コーチによる

お家トレーニングの時間が始まります=(^.^)=

動画編集が初の試みというのもあり、

1日を費やしたそうです(笑)

白浜コーチの渾身のデビュー作をご覧ください!

 

今回のお家トレーニングでは

腹筋を鍛えていきます!!!

Lv.1  キャトアンドドッグ 内部

Lv.2  クランチ(太ももスリスリ)上部

Lv.3  ツイストクランチ(捻る腹筋)側部

Lv.4  プランク 

 

この4種類をご紹介します!

 

まずはLv.1Lv.2です(^^)

https://youtu.be/wqWkG0d8vls

 

お次はLv.3Lv.4です(^^)

https://youtu.be/SxmtJPl878Y

 

白浜コーチにダメージが加わって苦しそうなのが

感情移入しそうなくらい伝わってきますよね?

まだまだ腹筋が弱い証拠です( ; ;

 

そして最後はLv.1からLv.4を全力で通して

追い込んでいます!

https://youtu.be/KYtr8ouUxZE

 

白浜コーチは

20秒間全力トレーニング → 10秒休憩

の流れで行いましたが

 

※必ず自分のペースで行ってください!

 

トレーニングは普段あまりしないの、という方は

11種目、何回』というやり方をオススメします。

 

でもトレーニングの1番の難題は、、、

継続しない( ; ;

 

そんな白浜コーチに似ている方は

自分にご褒美システムをオススメします!

ちなみに白浜コーチはコンビニのティラミスを買ったそうです笑

 

是非白浜コーチと一緒にLet’s Trainingしてみませんか??

エンジョイトレーニング

大橋東校の久津間でした!