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こんばんは！
本日より週2回ほどのペースで
六本松大濠校白浜コーチによる
お家トレーニングの時間が始まります=(^.^)=
動画編集が初の試みというのもあり、
約1日を費やしたそうです（笑）
白浜コーチの渾身のデビュー作をご覧ください！
今回のお家トレーニングでは
腹筋を鍛えていきます！！！
Lv.1 キャトアンドドッグ →内部
Lv.2 クランチ（太ももスリスリ）→上部
Lv.3 ツイストクランチ（捻る腹筋）→側部
Lv.4 プランク
この4種類をご紹介します！
まずはLv.1とLv.2です(^^)
https://youtu.be/wqWkG0d8vls
お次はLv.3とLv.4です(^^)
https://youtu.be/SxmtJPl878Y
白浜コーチにダメージが加わって苦しそうなのが
感情移入しそうなくらい伝わってきますよね？
まだまだ腹筋が弱い証拠です（ ; ; ）
そして最後はLv.1からLv.4を全力で通して
追い込んでいます！
https://youtu.be/KYtr8ouUxZE
白浜コーチは
20秒間全力トレーニング → 10秒休憩
の流れで行いましたが
※必ず自分のペースで行ってください！
トレーニングは普段あまりしないの、という方は
『1日1種目、何回』というやり方をオススメします。
でもトレーニングの1番の難題は、、、
継続しない（ ; ; ）
そんな白浜コーチに似ている方は
自分にご褒美システムをオススメします！
ちなみに白浜コーチはコンビニのティラミスを買ったそうです笑
是非白浜コーチと一緒にLet’s Trainingしてみませんか？？
エンジョイ☆トレーニング
福重校の久津間でした！
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