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Staff Blog
2020年7月4日
みなさん、こんばんは
先日、試合に出て腰の張りと筋肉痛がひどい中里です。
なので今日は、私的、腰のストレッチ方法をブログに投稿したいと思います。
図の通り、仰向けの状態で寝て左足を曲げた状態で左足の膝内側をひねり地面につける
この時になるべく背中が浮かないようにします。
体をひねることで、筋肉が伸び腰の張りが少し軽減される気がします。
ハードに腰を使った場合は、是非試してみてください。
エンジョイ☆テニス
大道校、中里でした
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