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熱中症予防!

こんばんは!

一昨日背中が痛くて、今日は腰が痛かった川原です。

年齢に関係なく、体のケアはしっかりやらないといけませんね😅

 

 

さて、全国各地で暑い日が続いていますね💦💦

レッスンでもそうですが、家の中でも外でも熱中症には十分気を付けていきましょう❗️

 

この時期よく、「熱中症予防や対策をしっかりしましょう」とよく聞いたり言ったりしますが、具体的にどのようなことをしたら良いか調べてみました❗️

やはり、こまめな水分補給は欠かせないですよね。

喉が乾く前に水分補給はしていきましょう!

 

また、暑い時は無理をしないとあります。

レッスン中は皆さん必死にプレーをされていると思いますが、どうしてもきつかったり、やばいと思った時はしっかり休憩を取ってくださいね!

 

今日ご紹介したもの以外にも、たくさん熱中症の予防や対策はあると思います。

是非ご参考までに試してみてください!

 

それでは明日も暑さに負けずに頑張っていきましょう‼️

 

 

 

エンジョイ☆テニス

早良校 川原でした!