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テニスと消費カロリー

毎日白熱した試合ばかりで睡眠時間を削られますね!

福岡市中央区六本松にある

六本松大濠校の中越です!

 

いきなりですが

テニスってどれぐらいのカロリーを消費するのか?

ダイエット効果は?

 

気になるところですよね!

 

簡単にまとめると

 

テニスは『瞬発力』と『持久力』を求められて

『総合力』が問われるスポーツです!

 

私のような体重70キロの人が2時間練習すると

シングルス1100キロカロリー

ダブルス700キロカロリー

ぐらいです!

当然シングルスの練習がカロリー消費しますよね!

 

瞬発力の無酸素運動と

持久力の有酸素運動の

組み合わせがダイエット効果になると言われています!

 

また、個人競技ですので他人に合わせる必要もなく

自分のペースで出来ますので

長く継続できることが大きなポイントですね!

 

適度な運動で楽しめて

子どもから高齢者まで長く続けられる

そんなテニスってスポーツに出会えて幸せですね!

 

六本松大濠校では体験レッスンを随時行っています!

お友達やテニスがしたい方がいらっしゃいましたら

是非一度スクールにお越しくださいね!

 

全米オープン見ながら

こんな事考えていました( ^ω^ )

 

さぁ今日はどんな試合が観れるのかな?

 

エンジョイ☆テニス

六本松大濠校の中越でした!