Staff Blog
こんにちは！
福岡市中央区のインドアテニススクールラフ六本松大濠校の池邉です！
さて、この前ご紹介した池邉流ストレッチ！
ご好評いただいたので、続きをご紹介！
(好評かどうか知らんけど)
肩甲骨、肩まわりのストレッチが多いです
私みたいにバックハンドを片手で打つ人には
是非試してもらいたいですね〜
肩が回るようになるので
スピード、回転量UPする！かも！
まぁ個人の感想ですけどね…
さて！ではご紹介していきましょう！
横側のストレッチ〜
四つん這いの体勢で
伸ばしたい側の手を、もう片方の手の前に手のひら上向きで置き
そのままお尻を引く〜
痛気持ちいいくらいでストップ
次は肩甲骨をゴリゴリ動かします
四つん這いの体勢で
上体を上下に動かします
肘は曲げずに肩甲骨だけ動かしましょ〜
最後は大谷翔平もやってたやつ
肘を内側にぐい〜〜〜っ
まだまだ硬いですが
肘で前ならえができるくらいまで頑張りたいと思います！
以上！
私のお風呂上がりのルーティンでした！
エンジョイ☆ストレッチ
福岡市中央区のインドアテニススクールラフ六本松大濠校の池邉でした！
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