Staff Blog
こんばんは！
アカデミー福岡校、井上です！
早速ですが、寒い日が続いていますが、運動中に水分補給をする機会が減ってるんじゃないですか！？
今日は水分補給に関するお話しです。
まず初めに、運動中に緑茶を飲むのはオススメしません。
緑茶は利尿作用があり、体から水分が出やすくなっている為、運動中には適していません。
水分の補給は水ではなく、スポーツドリンクの方が適しています。
なぜならば、汗にはナトリウムや塩素、カリウムなどが含まれているため、それらを補給することができる飲料を選ぶことをオススメします。
なのでポカリスエットやアクエリアスなどのドリンクを飲むことがいいですね！
しかし、これらの水分は糖分が多く含まれている為、水と併用することをオススメします！
プロの選手の試合を見てるとスポーツドリンクと水を交互に飲んでいるのをよく目にしますね。
「寒いし汗かかないから大丈夫。」
と思っていると思わぬところで体調を崩してしまう可能性があります。
より良い水分補給を行なって、常に万全の状態でテニスを楽しみましょう！
エンジョイ☆テニス
アカデミー福岡校の井上でした！
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