Staff Blog
こんばんは！
アカデミー福岡校、井上です！
突然ですが、先日こんな面白いことを書いてる記事をたまたま見つけました。
「なぜイライラしてしまうのか」
タイトルだけみたらそんなに見たいとは思わないですよね。笑
もう少し画面を下にスクロールしたら
「なるほど！」
と思ってくれるはずなので、目を通していただけたらと思います。
「なぜイライラしてしまうのか。」
その理由は自分の思った通りにいかないから。
テニスに置き換えると、
「なぜ今の簡単なボールをミスするんだ。」
「練習通りにうまくいかない！！」
みたいな状況ですね。
これらは理想の自分と現実の自分のギャップが生み出している感情です。
自分の良いプレーや悪いプレーにレッテルを貼ってしまっているのです。
極端に言うと、自分のプレーに良い、悪いという評価をつけることをやめる、ということです。
なんか意外ですよね。
良いプレーは自分を褒めてあげたいですよね。笑
ちなみに、僕はよく自分のプレーが上手くいったら自分で
「ナイスショット！」
と誰よりも早く言います。
では、どうすれば良いのか。
それは”事実”だけを考えるようにする。
「なんで今の簡単なボールをミスするんだ。」
じゃなくて、
「今のはボール3つ分サイドに逸れてしまったな。」
って考える感じです。
いわゆる審判になったみたいに自分を観察するみたいな感じですね。
あとは、完璧なプレーを求めないことです。
100点を目指していると70点のショットでも悪いと思い込んでしまうので、
70点を目指すようにしましょう。
少しまとめます。
イライラしないためには………
・良い、悪いの評価をしない
・完璧を求めない
この2つを意識してみるのもありかもしれませんね。
僕的にはこの記事はすごく興味深く、少しテニスをする上での考え方が変わりました。
でも、たまには自分を褒めてあげましょうね。笑
それでは明日からも頑張っていきましょー^_^
エンジョイ☆テニス
福岡市西区にあるアカデミー福岡校の井上でした！
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