Staff Blog
こんにちは！
僕です。
アカデミー校畑中です。
すっかり春ですね！
明日からは第２０回大分県中学生テニス選手権大会が開催されます。
我がアカデミー校からもたくさんの選手が出場予定です。
団体戦なので個人戦とはまた違ったプレッシャーがかかってきますが
スポーツ心理学では適度なプレッシャーがある状態の方がパフォーマンスが上がるというデータが出ています。
プレッシャーは自分自身への期待の表れです！
真剣勝負である以上プレッシャーはなくならないので
そのボリュームをしっかりとコントロールしましょう。
最も簡単な方法は「深呼吸」です。
呼吸とメンタルは密接な繋がりがある為
呼吸をコントロールすることがメンタルをコントロールすることに最も効果的です。
方法は鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくりと吐きます
5秒かけて吸い、7秒かけて吐くのが目安です。
ボールと共に心もしっかりとコントロールして
ベストパフォーマンスを発揮しましょう！
現場からは以上でーす！
エンジョイ☆テニス
大分市にあるテニススクール
アカデミー校畑中でした。
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