Staff Blog
こんにちは！！
食事量に対しての腹持ちの悪さがひどすぎて
友人からアメ車と呼ばれている森町校の川村です。
毎食このぐらいの量を1日4回くらい食べます、、、
ということで今日は食事について書こうと思います。
運動と食事はとっても密接な関係にあります。
運動後にタンパク質を取ると筋肉に良いことは有名ですが、
運動前にエネルギー源となる糖質と脂質を摂取しておくことも大切です！！
身体はエネルギー源が尽きるとタンパク質をエネルギーとして消費するため筋力低下に繋がってしまったり、
エネルギー不足により集中力が低下してパフォーマンスまで落ちてしまいます。
快適にテニスをプレーするために運動１時間～前くらいに軽く軽食を取っておくと良いです！
です!!栄養面にも気を付けて健康に楽しくテニスを続けていきましょう！！
エンジョイ☆テニス
森町校の川村でした。
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