Staff Blog
みなさん、こんばんは！
最近水を毎日２リットルくらい飲んでいる、大山です！
水を飲んで食べるご飯、味がしっかりと感じられ、美味しく味わえたことがきっかけです！
それからよく水を欲するようになりました！
今日は、テニスを行う前後、運動を行う前後に、必ずやって欲しいことを
お伝えしたいと思います！！
それは・・・
ストレッチ！！
これが本当に大事！！
理由①
運動前のストレッチは、怪我を予防してくれるうえに、運動のパフォーマンスを向上させてくれるのです！
理由②
運動後のストレッチ（クールダウン）は、筋肉のケアと疲労回復が目的なのです！
みなさん、運動をされる時は前と後のストレッチ、必ず行いましょう！
レッスン遅れても必ず行ってくださいね！
余談ですが、皆さんのおススメの水があれば、教えていただきたいです。
エンジョイ☆テニス
森町校 大山でした！
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