どのくらいの量を

Staff Blog

2022年12月6日

こんにちは！！！

限定Tシャツのピンクを最高に気に入っている

森町校の川村です！

ロゴがパープルなのがかわいくて良いです。

最近トレーニングを続けているので

プロテインをどのくらい飲めば良いのか気を付けてくるようになりました。

よく、トレーニング後の30分以内が良いと聞きますがどのくらいの量なの？

人によって体格が違うから量も違うんじゃ？と思っていたので調べてみました！！

・おおよそ体重×1gが日常生活で摂取したい量

・筋肉をつけたい場合は体重×2ｇを目標に接種したい

みたいです。

一度にたくさん接種しても吸収に限界があるのでこれを三回に分けて取ると良いみたいですね

3ヶ月かけて自分の身体で試してみます！！

エンジョイ☆テニス

森町校の川村でした。