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～普段の生活にトレーニングを導入したいあなたへ～
🎾テニス知識：〇〇な打ち方はダメ🎾
皆さんこんにちは！
早良校の山本です(^^
さて！普段のテニスはいかがです？
ご自身が納得できるプレーが
出来ていますか？
もし「できてない！」
という方がいらっしゃれば、それは
”筋力不足”
の可能性もあります。
いくら技術を磨いても、
肝心な”体”が強くないと、
良いプレーはできません。
ですが、
「いやいや山本！ジムに通うのは大変！」
「自宅で筋トレは難しいし、外にランニング行くのもちょっと・・・」
という方もいるでしょう。
そんなあなた！ぜひ
”縄跳び”
をやってみてください！
とても良い感じに
全身運動
になりますし、
お金もかかりません。
場所も広くとる必要もないですし、
とてもお手軽にトレーニングできます(^^
ちなみに山本も、
ふだんのトレーニングに入れています👍
☟こんな感じで。
❶普通跳び
❷二重跳び
❸重り跳び
の順番です。
※ちなみに一般的な縄跳びの重さは
”100ｇ～150ｇ”と言われており、
僕が使った重い縄跳びは
”800ｇ”です。
左が一般的な縄跳び
右が800ｇの重い縄跳び
です(^^
気になった方は、ぜひ購入されてみてください(^^
Amazonで購入できます👍
ではでは！
健康的な体を作って、
最高のテニス日和を、一緒に送りましょう！
エンジョイテニス
早良校 山本でした！🎾
～🎾テニス知識：〇〇な打ち方はダメ🎾～
先日、アカデミー福岡校の相馬コーチを交えて練習を。
その際、
「100％の力で打ち合いましょう！」
という事になり、
お互い全力で打ち合いました。
・・・・良い球は打てるのですが、
やっぱり肩に力が入ってしまい、
打ち方が”雑”になってしまってます。
絶対に参考にしないでください。
安定して良い球を打つためには、
全身の力をリラックスしなければなりません。
これは完全に力が入り過ぎです。
僕ももっとトレーニングが必要ですな。
お互い頑張りましょう！🎾
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