スタッフブログ

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~フィットネスやまちゃん”Part3”~

普段の生活にトレーニングを導入したいあなたへ~

🎾テニス知識:〇〇な打ち方はダメ🎾

 

皆さんこんにちは!

早良校の山本です(^^

 

さて!普段のテニスはいかがです?

 

ご自身が納得できるプレー
出来ていますか?

 

もし「できてない!」

 

という方がいらっしゃれば、それは

 

”筋力不足”

 

の可能性もあります。

 

いくら技術を磨いても、
肝心な”体”が強くないと、
良いプレーはできません。

 

ですが、

 

「いやいや山本!ジムに通うのは大変!」

「自宅で筋トレは難しいし、外にランニング行くのもちょっと・・・」

 

という方もいるでしょう。

 

そんなあなた!ぜひ

 

”縄跳び”

 

をやってみてください!

 

とても良い感じに

 

全身運動

 

になりますし、

お金もかかりません。

 

場所も広くとる必要もないですし、
とてもお手軽にトレーニングできます(^^

 

ちなみに山本も、
ふだんのトレーニングに入れています👍

 

☟こんな感じで。

 

❶普通跳び

❷二重跳び

❸重り跳び

 

の順番です。

 

※ちなみに一般的な縄跳びの重さは

”100g~150g”と言われており、

僕が使った重い縄跳びは

”800g”です。

 

左が一般的な縄跳び

右が800gの重い縄跳び

 

です(^^

 

気になった方は、ぜひ購入されてみてください(^^

 

Amazonで購入できます👍

 

ではでは!

 

健康的な体を作って、
最高のテニス日和を、一緒に送りましょう!

 

エンジョイテニス

早良校 山本でした!🎾

 

~🎾テニス知識:〇〇な打ち方はダメ🎾~

 

先日、アカデミー福岡校の相馬コーチを交えて練習を。

 

その際、

 

「100%の力で打ち合いましょう!」

 

という事になり、
お互い全力で打ち合いました。

 

・・・・良い球は打てるのですが、

 

やっぱり肩に力が入ってしまい、

 

打ち方が”雑”になってしまってます。

 

絶対に参考にしないでください。

 

安定して良い球を打つためには、
全身の力をリラックスしなければなりません。

 

これは完全に力が入り過ぎです。

 

僕ももっとトレーニングが必要ですな。

 

お互い頑張りましょう!🎾