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～睡眠不足を解消できるかもしれない話～
🎾早良校の紹介～数か月に１回、〇〇にグレードアップしています～🎾
皆さんこんにちは！
早良校の山本です！
最近、睡眠についてとても悩んでいたのですが、
”ある方法”を試したところ、
朝起きた時の気持ちよさがアップしていたので、
皆さんにシェアしたいと思います(^^
この２つを実践してみてください！
①寝る場所近くに、スマホ等の電気機器を置かない
②寝る前に、”頭を使わない読書”をする
まず①ですが、
スマホを寝る直前に触ると、
睡眠に良くない
っていうのは、結構聞くと思います。
ですが！
スマホを”寝る近くに置く”だけでもNGなんです！
これは、スマホから特殊な電気が発生しているので、
それが脳を覚醒させてしまう影響を与えてしまい、
寝られなくなるみたいです。
でも！
スマホをアラーム代わりに使われている方って
いますよね？
ですので！
スマホを遠く（数メートル以上）離れた場所に置いて
寝てください👍
それだとOKですので(^^
そして②！
寝る前に読書をすると良い
という事を聞いたので実践してみると、
朝が超気持ちよく起きれます(^^
ですが！
この読書は”頭を使わない読書”
が良いです！
いわゆる”新しいことを学ぶための読書”は
ダメってことです！
頭が覚醒してしまって、寝られなくなりますから汗
１度学んだ本だと、
スーッと入ってきますので、
脳に悪影響を与えないですし、
学んだことを復習できます(^^
そして朝が気持ちいい。
おススメです(^^
僕は、数年前から読み続けている
とある”古典”
を読んでます📚
ってことで、
この２つを試してみてください(^^
エンジョイテニス
早良校 山本でした！🎾
🎾早良校の紹介～数か月に１回、〇〇にグレードアップしています～🎾
早良校では、
数か月に１回（２～３か月に１回）、
ボールを”新球”にグレードアップしています🎾
☟この毛がボーボーのボールから・・・・・・・
☟最高の新球へ！
ほんと新球ってテンション上がりますよね？
打ちやすいですし👍
これからも早良校を
宜しくお願いいたします！(^^
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