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～必見！風邪を引いたときの入浴法🛁～
🎾低いボレーの秘訣～やっぱりコチラ～🎾
ども！
早良校の山本です(^^
さてさて、皆さんは毎日の”疲れ”、
取れてます？
・会社での疲れ
・プライベートでの疲れ
・学校での疲れ
色々あると思います。
やっぱり疲れを取ると言ったら、
”入浴”
ですよね？
そこで今回は”風邪”を引いた時の入浴法について記事を(^^
とあるゲストの方からもリクエストがありましたので(^^
まず、
”風邪を引いた時にお風呂に入るのは大丈夫なの？”
という疑問を持つ方もいるでしょう。
これは・・・・・・OKです👍
東京都市大学教授の早坂信哉さんの
「最高の入浴法」
という本にも記載されてあります(^^
この本によると、
風邪のときにお風呂に入ると、
体が温まりますよね？
体温が上がると、それは
ウィルスにとっては嫌な環境になります。
また免疫物質も働くようになるので、
やはり風邪のときにお風呂に入るのは効果的、
ということです(^^
そして、
風邪のウィルスは”湿気”に弱い
という性質もあるらしく、
これもまたお風呂は効果的、
ということになりますね(^^
ただし！！！
風邪のときのお風呂は
37.5℃以下の微熱で、体調がそれほど悪くないとき
40℃ほどの温度のお風呂
に入ってください。
37.5℃以上の高熱の場合ですと、
体力が低下していますので、入浴が体の負担になります。
お気を付けを。汗
それでは！みなさんの日々を健康を祈ってます！
エンジョイテニス
早良校 山本でした！🎾
🎾低いボレーの秘訣～やっぱりコチラ～🎾
日々の練習で
”ボレー”
を練習する機会って多いと思います。
その中で最近思うのは、やはり
”低いボレー、足元のボレー”
を苦手とする方が多いと感じています。
難しいですよね汗
１つだけ必ず徹底して頂きたいのが、
”ラケットを振らないこと”
ですね。
☟こんな感じで。
加藤コーチとの試合での１コマ。
最後まで喰らい付き、
最後に足元のボレーを。
膝を曲げたまま力を溜め、
ラケットは振らず、
当てて返しただけ👍
他にもポイントはあるのですが、
それはまたレッスンにて(^^
では！
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ぜひ今後とも宜しくお願いいたします！
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