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こんにちは！大橋東校川村です！！
先日ガーリックライスを作ったのですが、ガーリックスライスを１袋全部入れたので、翌日お腹を壊してしまいました(>_<)
美味しかったんですが、次回はガーリックスライスの量に注意して作ろうと思います。
さて話は変わりますが、１レッスンの運動量はどの位になると思いますか？
運動強度を表す数値にMETs（メッツ）という指標があります。
何もしない安静時が1メッツとなり、テニスは7メッツとなっています。
体重が60㎏の方で、１時間のプレーすると440kcal、80分間プレーすると約570kcalになります。
茶碗一杯（約160ｇ）のご飯が180kcalなので、80分でご飯３杯分以上動く計算ですね！
あくまで参考数値にはなりますが、1レッスンはかなり運動量がある事が分かりますね。
またテニスは上半身だけでなく、下半身もしっかり使いスイングをします。
プレー中は前後左右に動き、ラケットを振るという全身運動なので、
ダイエット効果にも期待が持てて、運動不足解消にももってこいです＼(^o^)／
そんな素晴らしい効果が期待できるテニスを大橋東校で私達と一緒にプレーしませんか？
６月も大変お得な入会キャンペーンとなってます！
是非この機会に大橋東校でテニス始めましょう！
エンジョイテニス 福岡市南区高木にあるインドアテニススクール ラフ 大橋東校 川村でした！
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