Staff Blog
～みなさん・・・・コレ・・・・軽く考えていません？？？？～
皆さんこんにちは。
早良校の山本です。
ちょっとスタートが、暗い感じになってしまってますな・・・
こんな一日のスタート、
皆さんも経験されたこと、あるかと思います。
だからこそ！！！
コレを大事にした方が良いです！
睡眠
ですね！！
実は山本も、最近かなり意識して
良い睡眠を取るように心がけています。
・・・・・正直取れていませんが汗
そもそも、
ナゼ良い睡眠を取った方が良いのか？
って話ですよね？
「いやいや山本！一日２４時間しか無いのに、睡眠を多く取れって、勘弁してくれ！」
となるハズです(;^ω^)
って事で今回は、
コチラの書籍から有益情報を提供しましょう！！！
こちらの本に、睡眠を取った方が良い理由が書いてあり、
僕も釘付けになって読んでいましたので、
シェアしますね(`･ω･´)
そもそも
”睡眠不足”
がナゼ損失になるのかという話なんですが、
ある実験で
・睡眠不足の被験者
・睡眠を十分に取っている被験者
を集めて、それぞれに
”自分のやりたい仕事”
をやってもらったそうです。
すると、いちばん簡単な仕事を選ぶのは、
決まって睡眠不足の被験者だったそうです。
これが悪いことでは無いのですが、
仕事を効率的に終えたり、新しいものを生産するには、
”創造性”・”創造力”が必要になります。
そのためには睡眠は欠かせないのですが、
睡眠不足だと創造力が無くなってしまうので、
①睡眠が足りない
👇
②生産性が落ちる
👇
③生産性が落ちるから、長時間働かなければいけない
👇
④残業が増え、自宅に帰るのが遅くなる
👇
⑤寝るのが遅くなる
👇
⑥でも起きる時間は基本変わらない
👇
⑦結果、寝不足
※①（悪循環）の繰り返し
ってことになってしまうわけです💦
そしてこれは、寝不足になっている本人も
簡単な仕事を選んでいることに、
気付いていない、自覚していない、っていうレベルになってしまいます。
仕事もプライベートも含め、
一日の時間を大切にするために、
やっぱ睡眠は大事だと
ここ最近マジで感じています。
翌日が休日だとしても、
先程の①～⑦の状態ですと、結局
休日は一日中寝て終わり
みたいな生活になってしまうかもです。
それにこの本では、
・学校の始業時間を遅らせたら、成績が上がった
・子どもの非行が減った
などの情報もありました。
やっぱ睡眠って大事ですな。
ってことで！
まだまだ”睡眠”についてよく調べようと思います！
そして皆さんに最高の人生を送って頂こうと思ってますので、
これからも宜しくお願いいたします！！(｀・ω・´)👍
では！
エンジョイ☆テニス
福岡市早良区にあるインドアテニススクールラフ早良校
山本でした！！🎾
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