Staff Blog
あなたはコレを聞いて驚くでしょう！
～寝る時に最適な部屋の温度って、知ってます？(￣ー￣)ﾆﾔﾘ～
追伸：先日のガチ練中、”アイツ”がコートに入ってきました(;^ω^)
皆さんこんにちは！
早良校の山本です！
１０月に入って、
ほんと一気に寒くなってきましたね汗
朝と夜は寒いのですが、
昼間はまだ暑いですし💦
みなさんほんと、
寒暖差による体調不良にはお気を付けを💦
さてさて今回は
”睡眠”
について軽く👍
質の良い睡眠ってとれてます？
しっかり良い睡眠を取って、
満足のいく生活を送れていますか？
疲れが取れず、
自宅ではずっと寝っぱなし
ってことは無いですよね？
もし「睡眠の質が悪い！！！」
というあなた！！
１つ質問させてください(^^
寝る時の部屋の温度
って、何度が良いと思います？
いかがです？
考えたことあります？
恐らくほとんどの方が無いかと。
・・・・・実は僕も(;^ω^)
というわけで今回も、
コチラの良書から良い情報をシェアします👍
結論からお伝えしましょう！
寝室の温度は・・・・
１８．３度
に設定してください！👍
「えっ？低くない？」
「いやいや！寒すぎでしょ！」
「風邪引かせる気か！！！怒」
とのお声が聞こえそうで・・・・(;・∀・)
まぁまぁ落ち着いてください👍
そもそも眠りに入るには、
体の中心の体温が”１度”ほど下がる必要があります。
暑すぎる部屋よりかは、
寒すぎる部屋のほうが寝つきが良いとの話も出てます。
寒すぎる部屋は、
脳と身体の温度を下げて、
眠るのに最適の状態にしてくれるそうです。
細かい話は今回の記事では書けないですが、
パジャマをちゃんと着ていただいて、
そして部屋の温度を１８．３度にして寝てみてください👍
今よりもっと質の良い睡眠がとれて、
翌日最高の１日が過ごせるかもしれませんよ👍
ちなみに”お風呂🛀”ですが、
寝る前に入るといいです👍
では！！！
エンジョイ☆テニス
福岡市早良区にあるインドアテニススクールラフ早良校
山本でした！！🎾
追伸：先日のガチ練中、”アイツ”がコートに入ってきました(;^ω^)
先日のガチ練中、
ちょっとした珍事件があったので、
載せておきます👍
そう！”アイツ”がコートへ乱入してきたのです！
すぐ排除しましたが(;^_^A👍
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