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女性は特に必見！！！
～寝る時、靴下履いてませんか？？～
テニスネタ🎾：前衛のあなたは〇〇を止めてはダメ！！！
みなさんこんにちは！
早良校の山本です！
ほんと最近
一気に寒くなってきましたね(;^_^A
日中はまだ暑い気がしますが、
夜は特に寒い💦
そんな中寝る時
”靴下”
を履いて寝る方いませんか？
結構聞きます。
「足が冷たくて眠れない！！」
という事から、
靴下を履くとか。
女性に多いらしいですね。
コチラの書籍に書いてありました👍
睡眠についての良書です👍
コチラによると、
そもそも靴下を履くと、
眠気が逃げる
との事。
睡眠の質が下がってしまうわけです💦
というのも、
眠りにつくためには、まず
”深部体温”
という体の温度を
下げないといけないわけですが、
靴下を履くと、
深部体温を下げてくれる足元
からの熱放散が妨げられてしまうわけです💦
体の体温が下がらないわけですね💦
結果、眠りにつきにくくなってしまうってことです💦
確かに足元が暖かいと
暖かくて眠りやすいかも
ってお気持ちはわかりますが、
寝る時は靴下は履かない
って習慣を、
試してみてください(`･ω･´)
良い睡眠が取れて、
最高の翌朝を
迎えられるように
なるかもしれませんよ👍
では！！！
エンジョイ☆テニス
福岡市早良区にあるインドアテニススクールラフ早良校
山本でした！！🎾
テニスネタ🎾：前衛のあなたは〇〇を止めてはダメ！！！
ダブルスをやる時って、
基本的にいわゆる
雁行陣
※ペアのうち、
片方が後ろでストローク（後衛）
片方が前でボレー（前衛）
って形でやりますよね？
その中で、
前衛の動きについてです。
あし（足）
は止めてはダメすよ！👍
”ボールが来たからボレーをする”
って考えるのは、
あまり良くないかと(^^
しっかり攻めて
しっかり守る
このメリハリが大事です！
こんな感じで👇
前衛の
・アカデミー福岡校の井上コーチ
・山本
は、全く足を止めていません👍
「ストレートに打たれそう！」
と思ったら、ストレートを守りに行ってます。
かと言って、
相手から攻められた時のためにフォローできるよう、
ちょっと中央寄りに下がって
無事相手（井上コーチ）の攻めに
対応出来ました👍
実際足を沢山動かすのは
大変ですが、
ぜひ参考にしてみてください👍
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