Staff Blog
こんにちは。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
アカデミー大分校の首藤です。
GWも外出自粛で、自宅にいることがほとんどだと思います。
日頃、こんなに自宅にいることがないと思うので、感謝の気持ちを込めて家事のお手伝いや、家族との時間を大切にしてもらえたらと思います。
現在、テニスの練習も行うことが厳しいと思いますが、しかしトレーニングは場所も時間もそんなに取らないので、この機会に是非チャレンジして下さい。
今回は、ちゃんと自宅で行えるトレーニングをご紹介致します。
まずは動画をご覧ください。
テーマは、「フットワーク」を鍛える。
タイトルをあえてローマ字表記にしているのは、世界にも発信している為です。
このトレーニングは、両足を交互に動かし、足でボールをタッチし続けます。
1分間で、小学生は80回オーバー、中学生以上は100回オーバーを目標に行いましょう。（1日3セット）
またイスやソファなどに座って行ってもｇｏｏｄ。
テレビを見ながら、もしくは宿題をしながらトレーニングが行えるので一石二鳥ですね。
フットワークが課題の選手や、もっと足が速くなりたい選手にオススメですので、是非継続して行ってください！！
エンジョイ☆テニス
大分市にあるテニススクール
ジュニアテニスアカデミーラフ大分校の首藤でした。
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