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臨時休校になって4日目ですね。
みなさんは外出自粛しつつもテニスがしたい！体を動かしたい！という気持ちでいっぱいだと思います。もちろん、僕たちスタッフも同じ気持ちです😂
一日中家の中にいる日々が続いて、みなさんの体力が少しずつ落ちてきてると思います。
体力が落ちることで免疫力の低下にも繋がり、感染にも繋がります。
そこで！走れる広いスペースや公園を見つけて↓のメニューをやってみてください！
電柱からスタートして、次の電柱までダッシュ💨を10本！
↑こんな感じで！！
ダッシュとダッシュの間は20秒間休憩しましょう！
スペースが見つからない人は10分間ランニングをするだけでもいいので走って体力をつけましょう！
自宅に帰ったらすぐに手洗い、うがいを忘れずに！！
最後に！
「病は気から」という言葉もあるので、こんな時こそ元気に明るく過ごしましょう！😊
エンジョイ☆テニス
アカデミー福岡校の伊藤でした！
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