Staff Blog
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
アカデミー福岡校の松岡です。
今日から始まった松本コーチの松本チャレンジと時を同じくして、六本松大濠校が誇るスーパーコーチ 白浜コーチによるお家トレーニングの動画配信がこれから定期的に始まります！
松本チャレンジと一緒に白浜チャレンジもお楽しみください！
さあ、本題へ！
今回の白浜チャレンジは腹筋をいじめていきます！！！
Lv.1 キャトアンドドッグ →内部
Lv.2 クランチ（太ももスリスリ）→上部
Lv.3 ツイストクランチ（捻る腹筋）→側部
Lv.4 プランク
この4種類をご紹介します！
まずはLv.1とLv.2です(^^)
https://youtu.be/wqWkG0d8vls
お次はLv.3とLv.4です(^^)
https://youtu.be/SxmtJPl878Y
ダメージが加わって苦しそうなのが
感情移入しそうなくらい伝わってきますよね？
まだまだ腹筋が弱い証拠です（ ; ; ）
そして最後はLv.1からLv.4を全力で通して
自分を追い込みます！
https://youtu.be/KYtr8ouUxZE
今回は20秒間全力トレーニング → 10秒休憩
の流れで行いましたが
※必ず自分のペースで行ってください！
トレーニングは普段あまりしないの、という方は
『1日1種目、何回』というやり方をオススメします。
でもトレーニングの1番の難題は、、、
継続しない（ ; ; ）
ぜひぜひお父さん、お母さんもご一緒に松本チャレンジ＆白浜チャレンジ頑張ってみてください！
エンジョイ☆トレーニング
テニスアカデミーラフ福岡校
松岡でした。
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