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こんばんは！
アカデミー福岡校の相馬です！
今回は私相馬が実践していてフットワークや体のブレが少なくなったトレーニング方法をご紹介したいと思います！
１つ目、「縄跳び1000回」です。
縄跳びをすることでリズムや足を動かし続ける為、体力も着きます。
また、腕も使ったり体幹で真っすぐ飛ぶ為、体感も強くなります。
もしも、999回で引っ掛かりますと、ゼロから1000回飛びます！
きっと精神的にも強くなります！
２つ目、「腕立て」です。
腕立てをすることで体幹を使ったり腕を使うので持久力が生まれます。
是非試してみて下さい！
ちなみに私相馬は毎日200回します！
３つ目、「背筋トレーニング、腹筋トレーニング」です。
腹筋トレーニング、背筋トレーニングを行うことで体幹が強くなりボールを打つ時にブレなくなります！
また、体のターンで打ちますが軸となる体幹が安定し強いボールを安定して打てるようになります。
是非試してみて下さい！
今回私相馬が実践しているトレーニングを３つご紹介しました。
３つをいきなり行うのは難しいと思いますのでまずは１つずつでも行ってみて下さい。
必ずテニスに役立ちます！
必ず効果はあります！
エンジョイ⭐︎テニス
福岡市西区にあるテニスアカデミーラフ福岡校の相馬でした。
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