テニスは生涯スポーツ！

Staff Blog

2020年7月28日

皆さん　こんにちは！

インドアテニススクールラフ福重校の久津間です。

テニスをすると健康になる！長生きする！生涯スポーツ！

というのはよく耳にしますが、どんな効果があるの？と疑問に思われている方も多いはず。

ですので、日本テニス事業協会が2017年に公開したテニスの効用トップ10をご紹介したいと思います！

◎『痩せる』

シングルス１ゲームの消費カロリーが580～870カロリーである。

◎『長生きできる』

週に3時間のテニスによって、心臓疾患のリスクが56％低減される。

◎『心臓・筋肉・骨が強くなる』

他のスポーツに比べ、テニスをする人は心臓血管系の罹患率(りかんりつ)が低い。

◎『ハンド・アイ・コーディネーション（手と目の協調関係）向上』

テニスを行うことで敏捷性(びんしょうせい)、バランス、コーディネーション、反応時間が向上する。

◎『ストレスを軽減する』

・テニスはメンタル面、社交的側面においても大いにメリットがある。

・身体的・メンタル的なチャレンジで、ストレス耐性がアップする。

◎『脳力を高める』

・戦略的なプレーは脳を活性化させる。

・テニスをやる子は成績が向上する。

◎『問題解決力の強化』

幾何学や物理学を駆使したコース戦略は、様々な面で活用できる。

◎『家族や友達と楽しめる』

年齢を問わず、気軽な準備で多くの人と楽しめる。

◎『チームワークやスポーツマンシップの向上』

ダブルスや団体戦を通じてコミュニケーション能力がアップする。

◎『ソーシャルスキルの向上』

テニスを行うことでより明るく、よりポジティブ思考になる。

こんなにもテニスすることで良いことがあります。

これからも楽しく長くテニスができるように皆さんのサポートして

いきたいと思いますのでよろしくお願いします。

エンジョイ☆テニス

久津間でした。