Staff Blog
こんばんは！川村です。
２日間休みだったんですが、２日続けて愛犬の散歩中に愛犬と競争して敗北しました。
再度足腰を鍛えてリベンジしたいと思います。
2025年も1か月が過ぎようとしていますが、皆さん何か新たなチャレンジはじめましたか？
新たなチャレンジがまだの方、また運動不足を感じている方はぜひテニスを始めてみませんか？
テニスが初めてでも4人という少人数で、コートの広さは普通の半分ほどのコートで行います。
少人数で基本をしっかり教えてもらえるはじめてクラスがあるので安心です！
ちなみにテニスレッスン1回の運動量はどの位だと思いますか？
実は運動強度を表す数値にメッツという指標があり、安静時が1メッツで、テニスは7メッツとなっています。
体重が60㎏の方が１時間プレーすると消費カロリーは440kcalになり、これは茶碗一杯（約160ｇ）のご飯が180kcalなので、
はじめてクラスは60分のレッスンなのでご飯2杯分以上動く事になります(@_@)
あくまで参考数値ですが、はじめてクラスでも1レッスンはかなり運動量がある事が分かりますね。
またテニスは上半身だけでなく、下半身もしっかり使いスイングをします。
ラケットを振るという全身運動なので、はじめてクラスの方でもしっかり汗をかきますよ！
ダイエット効果にも期待が持てて、運動不足解消にももってこい！！
運動不足が気になるあなた！ぜひはじめてクラスで体験してましょう！！
2月もお得な入会キャンペーンがありますので、ぜひ一度無料体験レッスンにお申し込みください＼(^o^)／
エンジョイテニス 福岡市西区ウエストコート姪浜内にあるインドアテニススクールラフ姪浜駅前校川村でした！
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