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こんばんは。
姪浜駅前校生野です。本日は朝からしっかり雨が降りましたねぇ～♪そして、どしゃ降りの中！健康診断へ！と、思っていたら川崎コーチが迎えにきてくれました🎵感謝☆感謝☆でした。
さて、しっかり梅雨を感じたわけですが！
『梅雨時期の食事をちょっと気をつけましょう』
①温かい飲み物や食べ物を！
蒸し暑いと冷たいものばかりになります！そーすると血行が良くなく…そして、『身体がダルい・浮腫む・テニスしててもうまく動けない』とか感じることが増えそうです。なので、この時期でも温かいものを摂取しましょ！
②熱中症に注意
気温の変化もあり、体調管理が難しいですよね！熱中症は、夏だけじゃないので水分補給をこまめにしましょう！できれば、お水は常温がオススメです。私は常に常温！小島コーチから常温で飲むのはえらい！、と誉められました✌️
できるところから、チャレンジしてみてください
エンジョイ☆テニス
福岡市西区にあるインドアテニススクールラフ姪浜駅前校生野でした。
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