Staff Blog
こんにちは😊
コロナの影響で、筋肉量がへったり、身体が固くなったりといろいろ変更があるかと！運動不足だから、運動しよう！と思い頑張り過ぎてケガ🙅♀️🆖⤵️とか避けたいですよね！
大人になると『ふくらはぎの肉離れ』とか起こしやすいらしいです。そこで私もやってる簡単ストレッチをご紹介！こんな感じです。
簡単でしょ♪♪♪片足ずつ！が、オススメ💕段差があればＯＫ。
私は、ストレッチ用のブロックを使用しますが家の中に段差ないですか？あれば、スマホを操作しながら！テレビを見ながら！歯を磨きながら！『ながら！でＯＫ』
理想は、30秒×３回ですが！10秒１回でも『やらないよりは、良い』と思って、トライしてください。
ケガ防止策でした！
エンジョイ⭐テニス
福岡市西区にあるインドアテニススクールラフ姪浜駅前校生野でした。
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