お水飲んでますか？

Staff Blog

2021年9月28日

こんにちは！

数日前に、安全安心なお水が飲める「浄水器」をゲットした生野です。飲む・料理・顔を洗うなど使用中！

普段からお水どれだけ飲んでいますか？カラダの60％は水分と言われています。筋肉・血液など身体のあらゆるところで必要。

普通に生活していても1日2.5Lは失われています。身体から水分が失われると「熱中症」「脳梗塞」などなどのリスクもあるそうです。カラダの5％失うと熱中症の症状、10％失うと筋肉の痙攣など。なので、テニス中に痙攣をおこさない為にも、こまめに水分補給をしましょう！

私は、水だけで1日1.5～2L摂取するように気をつけています！それでも、これまで飲んでこなかったこともあり、「体の水分量が50.3％」しかありません。年内になんと60％までにしたいと思いますがこれから冬・・・。とりあえずチェンジします。

これから緊急事態宣言も・・・そして、スポーツの秋！となります。

楽しくテニスで身体を動かく楽しさを感じてください。10月は、姪浜駅前校５周年を迎えます。

ぜひ、ご入会キャンペーンがいい時にスタートしてほしいです。インスタ・Facebookなどで良かったらラフを広めてください★

エンジョイ☆テニス

福岡市西区にあるウエストコート姪浜内、インドアテニススクールラフ姪浜駅前校生野でした。

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