Staff Blog
こんにちは！
月曜日、ブログ担当の佐藤です♪
最近、「ブログ読んだよ！」と声をかけらることが多くなりました！
とっても嬉しいです😄ありがとうございます✨
さて、先日、きれいなレモンを頂いたので、初めて「レモン酢」なるものを作ってみました🍋
レモンに多く含まれるビタミンCには、アレルギーを抑制する抗酸化作用があります。
さらにレモンに含まれるヘスペリジンという成分に、鼻水やくしゃみを抑える働きがあるとのこと！
まさに、花粉症の私にピッタリです‼
いつもは、レモンの砂糖漬けを作るのですが、今回はお酢が食欲を抑制する働きがあると知り、お正月太り解消に、レモン酢にしてみました♪
ヨーグルトにかけたり、炭酸水で割るととても美味しいです💛
作り方が気になる方は、ぜひ佐藤までお声かけくださいね♪
でも、一番の花粉症緩和対策としては、生活を整えることです！
健康維持の３要素「食事」「睡眠」「運動」、この土台を整えることが大切です。
それでいうと、食欲を出すこと、しっかり睡眠をとることには、適度な運動が重要ということが分かります。
日頃、運動不足で食欲が出ないと感じている方、眠りが浅い方は、生活のルーティンに運動を取り入れてみましょう！
ラフ森町校は、インドアなので天候や陽射しを気にせず運動を楽しめます♪
週一回のペースで気軽にテニス始めませんか♪
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テニスは生涯スポーツです！はじめての方も大歓迎です。一緒にテニス始めましょう！
エンジョイ☆テニス
インドアテニススクールラフ森町校
佐藤でした。
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