テニスをすることで得られる10の効果

Staff Blog

2021年10月30日

皆さん、こんにちは！

ラフ森町校の大山です。

今日は、テニスをやると何が得られるのかを、皆さんにお伝えしようと思います。

テニスは、何歳からでもスタートができ、長く続けられる「生涯スポーツ」と言われています。

そうしたテニスについて「身体や精神の健康（ウエルネス）にプラスの効果があるスポーツである」というアメリカの専門チームの研究結果が発表されました。

そこで発表された「テニスをすべき10 の理由」を紹介します。

テニスをすることで得られる10の効果！

身体へのメリット

１．『痩せる』

シングルス１ゲームの消費カロリーが580～870カロリーである。

２．『長生きできる』

週に3時間のテニスによって、心臓疾患のリスクが56％低減される。

３．『心臓・筋肉・骨が強くなる』

他のスポーツに比べ、テニスをする人は心臓血管系の罹患率(りかんりつ)が低い。

４．『ハンド・アイ・コーディネーション向上』

テニスを行うことで敏捷性(びんしょうせい)、バランス、コーディネーション、反応時間が向上する。

５．『ストレスを軽減する』

・テニスはメンタル面、社交的側面においても大いにメリットがある。

・身体的・メンタル的なチャレンジで、ストレス耐性がアップする。

６．『脳力を高める』

・戦略的なプレーは脳を活性化させる。

・テニスをやる子は成績が向上する。

７．『問題解決力の強化』

幾何学や物理学を駆使したコース戦略は、様々な面で活用できる。

８．『家族や友達と楽しめる』

年齢を問わず、気軽な準備で多くの人と楽しめる。

９．『チームワークやスポーツマンシップの向上』

ダブルスや団体戦を通じてコミュニケーション能力がアップする。

１０．『ソーシャルスキルの向上』

テニスを行うことでより明るく、よりポジティブ思考になる。

という効果がテニスでは得られると証明されております。

１０項目のどれかに当てはまる方は、一度テニスを体験してみましょう！

森町校は毎日体験レッスンを行っております！

１１月３日と１１月２３日は、体験会を特別にご用意しております。

この日は体験者の方のみでレッスンを行いますので、ご安心してお越しください！

エンジョイ☆テニス

森町校　大山でした。