Staff Blog
皆さん、こんにちは！
以前ブログで掲載した、お家で出来ちゃう練習方法は、試されましたか？
以前掲載した内容は、３つ！
①キャッチボール
②お手玉
③素振り
毎日5分程度でもラケットを握ったり、素振りしたり、ボール突いたりすると、ラケットを扱う感覚を早く掴め、上達も早くなります！
という内容でした！
子どもたちに聞くと、なんとやっている子がいました！(*^▽^*)！
その子は、ずっとやり続けていたので、上達が早いです！Σ（・□・；）
出来ることが増えたことで、更に色々な事を吸収しようと、気持ちも変わったように感じます！
今日は、テレビを見ながらでも出来る体幹トレーニングを１つ、ご紹介したいと思います！
大人の方も子どもも、一緒にトレーニングしましょう！
「プランク」
と呼ばれるトレーニング！
方法①、うつ伏せになり、肘を90度に曲げ、方の真下に肘が来るようにセット。
方法②、頭から足が一直線になるようキープ！
方法③、30秒～1分間を3セット行う！
これは、お腹周りの体幹を鍛えることができるトレーニングです！
ぜひ、お試しあれ！！
文章だけだとわかり辛いな💦今度写真を載せて、体幹トレーニングのブログを！
お楽しみに～（笑）
エンジョイ☆テニス
森町校 大山でした(^^)/
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