Rough News
35度付近の高い気温の日々が続いていますね^_^;
そんな気候の中で、熱中症予防・対策について少しまとめてみましたので参考にして下さい。
【水分補給について】
①お茶は適しません⇒利尿作用があり、喉は潤いますが水分の補給には適しません（コーヒー類も同様です）
※塩分（ナトリウム）、イオン（電解質）系のドリンクがオススメです（パッケージに記されています）
②寝る前のコップ1杯の水分補給
※寝ている間の汗で、コップ1杯ほどの水分が失われます。その影響が翌日の脱水に繋がる為
③小まめな水分補給
※室内でも油断してはいけません。小まめな水分補給を取りましょう。
一般的に5℃～15℃の飲み物が適しており、冷えた状態の方が水分補給として効果的です
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