Staff Blog
こんばんは♪
インドアテニススクールラフ大道校生野です。
生野が、やってるストレッチ一種目
太ももの後ろ&ふくらはぎをストレッチ！
方法：
①仰向けになり足の裏にタオルをまわして、タオルを両手で握ります。
②タオルを引く！
※身体がかたい！と、言う方もタオルの助けがあるので問題なし！
反動は使わずに、呼吸をしながら20～30秒キープです！
私はテニスが終わったあとや、お風呂から上がったあとにストレッチしてぃます。
もしよかったら試してください。
楽しくテニスをするためにも、ストレッチを心がけて怪我なく動きまわりましょ～♪
エンジョイ☆テニス
大分市西大道にあるインドアテニススクール
ラフ大道校生野でした。
この記事をシェアする
予約・振替