Staff Blog
皆さん今晩は！
大道校の田中です。
昨日はテニスをやるとこんないいことが！という話をしました。
その中でダイエット効果について。
テニスのレッスン。ラフでは80分でどのくらいの運動量があるかきになりますよね？
レベルにもよってきますが、歩数計で5,000歩程度です。
カロリー計算で約500kcal
1日に必要な歩数の半分をラフに来たら達成できるのです！
それも楽しく！
1日に5000歩を歩くと認知症や心疾患、脳卒中の予防になります。
1日に8000歩を歩くと糖尿病や高血圧の予防になります。
1日に8000歩を歩くことで健康寿命が延び健康維持につながるということです！
週2回、週3回やる人は更に健康的に！そして更に週2、週3やる人は定着率があがるため
効率よくスキルアップし上達も早いです！
今年も始まったばっかりです。
このブログをみてやる気になった方。
複数受講をお勧めします！
エンジョイテニス！
大道校の田中でした！
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