Staff Blog
こんばんは🌙😃
インドアテニススクールラフ大道校生野です。
年末年始太りが気になる今日この頃…😅と、言うことで最近ガンガン走ってます🏃♀️
もちろん！隣にあるスマートフィットネスで！（ここをクリックするとHPへ行けます）
トレーナーにちょうと相談させてもらいまして！まずは走って落とすことに挑戦☆
走り方に気を付けるアドバイスをたくさんもらいました☆(人それぞれ注意点は違うと思うので直接聞いてくださいね)
アドバイス①：腕ふり！私は前に腕を降ってしまうので後ろに引くように！と♪背中の筋肉？を意識的に使うと効果が！！！？
アドバイス②：速度を10.5！３～５キロ走る！そして、インターバルを７本‼️
等々…
ぜひ、皆さんも足を運んでみてください。
まだ、行ったことない方は大道校スタッフが一緒にいきますよ。（もちろん！レッスンがない時間帯ですが）
テニスの前に準備運動に！テニス後のさらに追い込みたい方へ！
1/14(火)は、夜出没する予定です☆（時間は未定です♪）
エンジョイ☆テニス
大分市西大道にあるインドアテニススクール
ラフ大道校生野でした。
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