スタッフブログ

Staff Blog

家でトレーニング②

こんばんは、宇都宮です!

 

家でトレーニング第二弾!

 

今回は、少し遊び要素を入れた体幹トレーニング!

ボールを使ったトレーニングです!ボールがなければ、転がる物であればなんでもいいです!

まずは、このように体幹姿勢をつくります!

あとは、ボールを交互に片手で相手に転がすだけです!

ただ!この時に左右交互に手を使いましょう!

簡単なように見えて凄くきついです!

このように!

激しい転がしあい!

あ!長東コーチの負けです!負けても楽しそうな長東コーチ😊

楽しく体幹も鍛えられゲーム感覚で楽しめます!!

 

自宅で時間がある時は是非、お子さんや、兄弟の方とやってみてください!盛り上がりますよ!!!

 

エンジョイ☆テニス

大分市インドアテニススクールラフ

大道校 宇都宮でした。