Staff Blog
こんにちは‼️
福岡市中央区のテニススクール
ラフ 六本松大濠校のかぶとです‼️
皆さんいかがお過ごしですか！？
少しお散歩何かもしてると葉っぱの緑が
濃くなってきて夏に近づいてきてな〜と実感します🏄♂️
最近は家でまったりしすぎるのも良くないと
思ったので筋トレでだったり本を読んだりして
今出来る事に全力を注いでます‼️
この子達が僕の最近の相棒です💪
ここで筋肉豆知識‼️
皆さん知ってました？
筋トレをすると起こる筋肉痛ですが、
最近の研究によると、
筋トレの効果と筋肉痛の相関関係は
無いらしいですよ‼️
なので、筋トレを初めた頃に比べてあまり
筋肉痛が起こらなくなった方も筋肉痛が
起こっていないだけで、自分に合った強度の
トレーニングをすれば筋肉の発達は可能らしいです‼️
皆さんも筋肉痛を求めるがあまり
追い込みすぎちゃうとキツくて継続できないですよね⁉️
でもこれを知ったみなさ皆さんは
自分のできる範囲で筋トレすれば大丈夫‼️
筋肉痛になるくらいではなく
少し体を動かすでだけでもOK‼️
これだとある程度継続しやすいですね‼️
筋トレは怪我の予防にもなるので
ぜひ皆さんトライしてみて下さい💪
エンジョイ☆筋トレ
テニススクール ラフ六本松大濠校かぶとでした‼️
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