Staff Blog
こんにちは
福岡市中央区インドアテニススクールラフ六本松大濠校の渡辺です。
さて今回は、ダイエットしたい方に向けた内容になります。
私はこれで3キロの減量に成功しました！
その方法は…「1日の最初の食事でタンパク質を多く取る」です！
なぜタンパク質を多く取るべきなのか？
それは、食欲＝タンパク質欲だからです！(諸説あり)
ジャンクフードを食べ過ぎてしまう原因は、タンパク質があまり含まれてなく、
糖質や炭水化物が多く含まれているからです。
そこで僕がオススメする朝食BEST3をご紹介します。
3位 鶏むね肉（サラダチキン）
ダイエットと言えばこれ！
コンビニなどに売っていてプレーンや黒コショウなど味のバリエーションも豊富です。
2位 納豆
栄養価の高い万能食
タンパク質のほかに食物繊維も豊富なため、便秘解消に効果がある。
1位 プロテイン
タンパク質そのもの
朝忙しい時でも1分以内で作ることが出来る。
以前に比べて、いろいろな味がありおいしく飲める。
タンパク質のみを取るならこれが最強！
ぜひお試しください！
次回は食事法第2弾（免疫力を高める編）をご紹介いたします。
エンジョイ☆ボディメイク
福岡市中央区インドアテニススクールラフ六本松大濠校の渡辺でした。
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