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こんばんは！
昨日の千賀投手の捻挫が衝撃的だった川原です🦅
やっと復帰してきたのに、、、
仕方ないですが残念です😭
そこで今日は、もしも捻挫した場合、捻挫した方がいらっしゃった場合の応急処置についてです！
捻挫はスポーツ活動中に最も頻発する怪我です。また、特に多いのが足首の捻挫。
ジャンプからの着地や切り返し動作、他のプレーヤーとの接触プレーなどの場面で発生します！
捻挫の症状も３つにレベル分けされているんです！
レベル１：腫れも痛みも軽く、一時的に靭帯が伸びている状態
レベル２：靭帯の一部が切れている状態
レベル３：靭帯が完全に切れており、関節が不安定な状態
そして応急処置の基本は『RICE処置』です！
R＝REST（安静）
痛む場所を動かさず、なるべく安静に！
I＝ICE（冷やす）
氷や冷水、冷感シップなどで患部を冷やします！
C＝COMPRESSION（圧迫）
腫れがひどい場合は、内出血が多いことが考えられるため、抑えるために包帯などで軽く圧迫します！
E＝ELEVATION（挙上）
腫れや内出血、うっ血などを防ぐために、患部を心臓より高い位置に挙げておきます！
これが【捻挫治療の４原則】と言われています！
覚えておくと、もしもの場合にも慌てずに対処できると思います！
ぜひ覚えてください‼️
もしもの時は『R・I・C・E』ですよ❗️
エンジョイ🍚テニス
早良校 川原でした！
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