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～日頃の疲れを回復させる方法～
🎾テニス知識～片手バックハンドの秘訣～🎾
皆さんこんにちは！
早良校の山本です(^^
ふだんの生活で
やっぱり
”疲れ”
って溜まりますよね？
・いくら寝ても、翌日疲れが残っている
・ストレス発散したつもりが、翌日疲れが残っている
こんなお悩み、ありますよね？
そんなときはやっぱり！
”食事”
を見直してみてください(^^
僕はふだんから
「学生並みに元気ですね」
と、実際に言われるほどの健康体ですが、
それは自宅での食事には
気を使っているからです(^^
普段の生活のなかで、必ず
・納豆
・ネギ
・梅干し
を取り入れるようにしていますが、
これだと翌日に疲れが溜まる確率が、
低くなります👍
疲労回復に良い食材なんですね(^^
特に”納豆”は、
冗談抜きで
ほぼ毎日１０年間
食べてます。
・豊富なたんぱく質👉トレーニング後の食事に最適
・レシチンが豊富👉記憶力アップに最適
・納豆にしか含まれない”納豆キナーゼ”がある👉血流を良くして健康に最適
まさに１００満点の食材です(^^
僕はこれに、発酵食品の”キムチ”を追加し、
１２０点の食材を毎食食べてます(｀・ω・´)
みなさんもぜひ取り入れてみてください！👍
では！
エンジョイテニス
早良校 山本でした！🎾
🎾テニス知識～片手バックハンドの秘訣～🎾
僕は片手バックハンドで、
よく片手バックハンドの打ち方を聞かれます。
そこで今回、片手バックハンドの秘訣を一つ。
右利きのあなた！
ぜひ打つときは左手を外側に開いてください！
※左利きの方は右手です！
ラケットを持っていない方のてですね(^^
なぜか！？
それは、
体の”開き”を抑えるためです。
片手バックハンドは、
体を回し過ぎると、ほぼミスをします。
だからこそ！👇こんな感じで
ラケットを持っていない手で
その開きを抑える様にしてみてください！
※動画はアカデミー福岡校の相馬コーチとの試合の一コマ。
片手バックハンドは３球目からです。
もっと詳しく知りたいあなたは、
ぜひ早良校へお越しください👍
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