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～”あと”になって怒りが湧いてくるときの対処法🛁～
🎾１ｖｓ１での練習方法※ただし超キツイ🎾
こんにちは！
早良校の山本です(^^
ちょっと皆さんに伺いたいのですが、
特に”１人”の時間を取っている時、
”過去の嫌なこと”を思い出して、
怒りの感情が出てくる
ときってありません？
正直なところ、
僕はあります汗
ネットで嫌な情報を目にすると、
それに似た自分の過去の嫌な出来事を思い出し、
ちょっとイライラする。
こんな感じですかね汗
これだとプライベートは勿論、
テニスも楽しめません汗
イヤですよね？
そこで何か対処法は無いかと、
天神にある”ジュンク堂書店”へ行き、
良い書籍があったので、皆さんにもシェアを(^^
「あとから怒りがわいてくる人」のための処方箋
という書籍です。
沢山対処法があるのですが、
この中から一つ、今の時代にとても有効なポイントを皆さんへ(^^
”デジタルデトックス”
です！
簡単にお伝えすると、
怒りを必要以上に大きくしないことが大事
という事です。
例えばお仕事等、日ごろの生活の中で
”どうしても発生してしまう怒り”ってありますよね？
それは仕方がありません。
ですが！”それ以上”に怒りを溜める必要は無いのです。
例えば、
・テレビやネットニュースを見て、政治に対して怒りを持つ
・SNS等を見すぎて、マイナスな情報をたくさん目にする
これらはとても有害です。
見てしまって怒りの感情を持ってしまう情報なら、
見ない方が良いです。
怒りの感情を刺激するような情報を
制限することはとても有効な手段です。
自分が、どんな情報を見たら怒りが湧いてくるのか？
という事を知っておくと、
対処できそうですね(^^
ということで今回は、
日々の生活を楽しんでいただくために、
”怒りの感情のコントロール”
について書かせて頂きました！👍
エンジョイテニス
早良校 山本でした！🎾
🎾１ｖｓ１での練習方法※ただし超キツイ🎾
日々のレッスン以外でも、
休日にご友人やご家族等で、
コートを借りて練習している方も多いと思います。
そこで！おススメの練習方法を一つ👍
ただし！超キツイです(;^ω^)
でも！超有益な練習です(^^
条件付きの練習
ですね(^^
・片方はクロス（斜め）に打つ
・もう片方はストレート（真っすぐ）打つ
ことを条件としてラリーをします。
こんな感じで☟
ほんとキツイです汗
ぜひ試してみてください！
では！
このチャンネルでは
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・テニス知識の提供
・早良校の紹介
を投稿しています。
ぜひ今後とも宜しくお願いいたします！
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