Staff Blog
~ストレスに強くなりたいあなたへ!!~
🎾テニス知識~あなたに合ったグリップサイズとは?~🎾
皆さんこんにちは!
早良校の山本です(`・ω・´)
みなさん!
日々のストレスはいかがでしょうか?
色々なストレス源があって困りますよね?
・仕事関係
・プライベート
・ネット社会
etc…….
色々大変ですよね?
だからこそ、
ストレスに強くなった方が良いですよね?
でも、どうやって強くすれば良いか?
その解決策を、
この書籍より1つご紹介!!!
鈴木祐さんの有名著書。
超ストレス解消法!
ぜひ普段のお食事で、
・リジン
・アルギニン
を摂るようにしてください!
この2つは”必須アミノ酸”の一種で
体にとても大切な栄養素なのですが、
残念ながら体内では合成できません。
積極的に食品で摂取しなければいけません。
ストレスに弱い人の多くは、
この2つが不足しがちな傾向があるようです。
近年では、メンタルの改善に”アミノ酸”を使うケースが増えつつあり、
なんと
”アミノ酸セラピー”
という言葉も登場したほどです。
科学的にもこのアミノ酸の効果は実証されており、
摂取前後では11%も不安感が改善した
と研究結果もでているようです!
・肉類➡特に鶏肉、豚肉
・魚類➡特にサバ、カツオ
に多く含まれていますので、
毎日100g~200g
は摂取するようにしてみてください(‘ω’)
では!
これで元気な毎日を手に入れましょう!
エンジョイテニス
早良校 山本でした!🎾
🎾テニス知識~あなたに合ったグリップサイズとは?~🎾
最近新作ラケットも発売され、
新しくラケットを購入された方も多いかと思います。
ここで、コチラを疑問に思った方もいるのでは?
「自分に合った”グリップサイズ”って、どれくらいなんだろう?」
・・・・・・・
・・・・・・・
いかがです?( ̄ー ̄)ニヤリ
そんなあなたへ、
1つ基準となるサイズをご紹介!
グリップを握って、
空いている所に”人差し指”
を入れてみてください!
そこにちょうど人差し指が収まれば、
そのサイズはあなたに合っています!
こんな感じです👇
ジャストですね(`・ω・´)👍
ちなみにコチラのサイズは
グリップ3
です。
このサイズが、僕には合っています。
でも、これが”グリップ2”
のサイズになると。
小さくて人差し指が
収まらないんですね汗
グリップのサイズが合っていないと、
良い具合の力でラケット握れず、
ボールに力を伝える事ができません。
ぜひ一度、ご自身のラケットで
試してみてください。
サイズが小さかったら、
グリップサイズを大きくするものが
市販されてますので、
そちらを使うとOKです(`・ω・´)
では!