スタッフブログ

Staff Blog

~フィットネスやまちゃん~

ストレスに強くなりたいあなたへ!!~

🎾テニス知識~あなたに合ったグリップサイズとは?~🎾

 

皆さんこんにちは!

早良校の山本です(`・ω・´)

 

みなさん!

日々のストレスはいかがでしょうか?

 

色々なストレス源があって困りますよね?

 

・仕事関係

・プライベート

・ネット社会

etc…….

 

色々大変ですよね?

 

だからこそ、

ストレスに強くなった方が良いですよね?

 

でも、どうやって強くすれば良いか?

 

その解決策を、

この書籍より1つご紹介!!!

 

鈴木祐さんの有名著書。

 

超ストレス解消法!

 

 

 

ぜひ普段のお食事で、

 

・リジン

・アルギニン

 

を摂るようにしてください!

 

この2つは”必須アミノ酸”の一種で

体にとても大切な栄養素なのですが、

 

残念ながら体内では合成できません。

積極的に食品で摂取しなければいけません。

 

ストレスに弱い人の多くは、

この2つが不足しがちな傾向があるようです。

 

近年では、メンタルの改善に”アミノ酸”を使うケースが増えつつあり、

 

なんと

 

”アミノ酸セラピー”

 

という言葉も登場したほどです。

 

科学的にもこのアミノ酸の効果は実証されており、

 

摂取前後では11%も不安感が改善した

 

と研究結果もでているようです!

 

・肉類➡特に鶏肉、豚肉

・魚類➡特にサバ、カツオ

 

に多く含まれていますので、

 

毎日100g~200g

 

は摂取するようにしてみてください(‘ω’)

 

では!

これで元気な毎日を手に入れましょう!

 

エンジョイテニス

早良校 山本でした!🎾

 

 

🎾テニス知識~あなたに合ったグリップサイズとは?~🎾

 

最近新作ラケットも発売され、

新しくラケットを購入された方も多いかと思います。

 

ここで、コチラを疑問に思った方もいるのでは?

 

「自分に合った”グリップサイズ”って、どれくらいなんだろう?」

 

・・・・・・・

 

・・・・・・・

 

いかがです?( ̄ー ̄)ニヤリ

 

そんなあなたへ、

1つ基準となるサイズをご紹介!

 

グリップを握って、

空いている所に”人差し指”

を入れてみてください!

 

そこにちょうど人差し指が収まれば

そのサイズはあなたに合っています!

 

こんな感じです👇

 

ジャストですね(`・ω・´)👍

 

ちなみにコチラのサイズは

 

グリップ3

 

です。

このサイズが、僕には合っています

 

でも、これが”グリップ2”

のサイズになると。

 

 

 

小さくて人差し指が

収まらないんですね汗

 

グリップのサイズが合っていないと、

良い具合の力でラケット握れず、

ボールに力を伝える事ができません。

 

ぜひ一度、ご自身のラケットで

試してみてください。

 

サイズが小さかったら、

グリップサイズを大きくするものが

市販されてますので、

そちらを使うとOKです(`・ω・´)

 

では!