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～バテない体を作りたいあなたへ！！～
🎾試合に出場したいあなたへ！！！～トーナメント開催します！～🎾
皆さんこんにちは！
早良校の山本です！
さて！５月のゴールデンウイークも、
先週で終わりましたね(´；ω；`)ｳｩｩ
そこで質問です！
暴飲暴食してませんか？
５月は新年度が始まって
まだ１か月という事で、
新しい生活が始まっている方も多いと思います。
そこで色々な疲れが溜まっていますよね？
その中で、連休で暴飲暴食・・・・
やってしまっている方！
体に”毒”が溜まっていますよ！！！
だからこそ！
この２週間～３週間で取り除きましょう！
でないと”毒”が溜まってしまってます汗
・スナック菓子や菓子パンなどの精製された糖質
・小麦製品
・から揚げなどの高脂肪食品
・アルコール
・過剰な肉食
これらは腸内環境を悪化させてしまいます汗
いかがです？
上記のような食べ物、食べ過ぎてませんか？
では腸内環境をご自身でチェックするには？
👇ちょっとこれらをご覧ください
①おならが１日６回以上でる
②スッキリと音が出ないようなおならがでる
③おならに強い悪臭を感じる
④便秘や下痢気味が多い
⑤お腹が張っている
これらに３つ以上当てはまっている方は、
腸内環境が悪く、体に毒が溜まっています。
放っておくのは良く無いです。
ですので５月は、
・アボカド
・レモン
・グレープフルーツ
・リンゴ
・バジル
・ホタテ
・ミント
・オレンジ
を摂るようにしてください。
詳しくはコチラの書籍に記載されてます👍
コチラの書籍には、
月ごとに新しい情報を提供してくれるので、
ほんと良いです(`･ω･´
では！
元気な体を手に入れ、
最高に楽しいテニス生活を手に入れてやりましょう！
エンジョイテニス
早良校 山本でした！🎾
🎾試合に出場したいあなたへ！！！～トーナメント開催します！～🎾
２８（日）に福岡ラフ全体で
トーナメントを開催いたします！
外で開催し、
コートはオムニコートです！
インドアの生徒さんは、
ふだん経験されないですよね？
ぜひこのタイミングに、
参加されてみてください！
では！
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