Staff Blog
～どちらの疲れも取って回復させるため・・・～
皆さんこんにちは！
早良校の山本です！
さて！
タイトルをご覧になったあなた！
「んっ？どちらの疲れ？とは？」
と思った方もいるのでは？
”疲れ”と聞いたとき、ほとんどの方は
”体の疲れ”
をイメージするかと思います。
ですが！ここ数年、
僕自身が特に優先的に回復させたい
と思っている疲れがあります・・・
それは・・・・
”頭の疲れ”
です。
人の行動の全てを司っている”脳”の疲れです。
この疲れは、やはり毎日でも
１００％取っておきたいです。
いくら体は絶好調でも、
頭が疲れていると、
「あぁ、もう何もやりたくない」
みたいな感情になってしまいますよね？
そして行動できず、後悔してしまう・・・・
そんなことにならないためにも、
日ごろから”体の疲れ”は勿論、
”頭の疲れ”
も取っておきたいものです。
そのために僕自身が普段の生活で意識していることは、
・毎日”湯船”に１０分以上浸かる🛁
・毎日青魚（特に”サバ”）を摂る
です。
この２つは極力意識しています。
湯船に浸かることは、
リラックス効果がありますし、
体も柔らかくなっているので、
お風呂後のストレッチに効果的です。
そして青魚（特に”サバ”）は、
脳に必要な栄養素の
EPA・DHA
が豊富に含まれているので、
積極的に摂っていきたいです。
というわけで先日、
勤務後に”温泉”へ行ってきました。
そして帰宅後にストレッチを。
※一部だけ
※YouTube見ながらストレッチしてますので、
少々雑音が入っています。
ストレッチですが、
”開脚ストレッチ”
は必ずやるようにしています。
・・・かなり痛いですが汗
そして夕食に”サバ焼き”を🐡
美味しいので、
マジでおススメです👍
みなさんもぜひ！
ふだんの生活に取り入れてみてください(`･ω･´)
エンジョイ☆テニス
福岡市早良区にあるインドアテニススクールラフ早良校
山本でした！！🎾
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